Как завести регулярный дневник мудрости своего любимого тела

Подпишись на RSS

Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Приглашаем в наш Театр молодых танцоров!

3 Октябрь 2016 · Новости

ПРИГЛАШАЕМ В КОЛЛЕКТИВ! В начале 90-ых Театр Танца «КОЛЛАЖ» для жителей своего города стал первооткрывателем новых техник современного танца, таких как: джаз-танец, танец модерн и контактная импровизация. С начала творческой деятельности Театра (1988г.) прошло более 20 лет, но зритель по прежнему неоднозначно воспринимает творчество коллектива, удивляясь и поражаясь каждый раз неординарностью их творческих экспериментов. При […]

О контактной импровизации (КИ)

19 Апрель 2011 · Contact Improvisation

О контактной импровизации (КИ), его социальной, оздоровительной и творческой составляющей в мире современного танца.

БЕЛЫЙ ТАНЕЦ

11 Сентябрь 2012 · Имена, Новости

С 10 по 13 августа жители Стрежевого могли поучаствовать в танцевальных мастер-классах от Марины Белой (plastic-jazz и jazz-contemporary). Эти стили танца сочетают свободу, пластику и экспрессивность, позволяя максимально раскрыть свой творческий потенциал. Марина Белая — бывшая стрежевчанка, ныне петербурженка, выпускница Ленинградского областного колледжа культуры и искусств. За её плечами — успешное участие в конкурсах и фестивалях, семинарах […]

Метки

Метки записей

Ярославль внук премьера audio движение школа конкурсы психология новый объявление джем-сейшн художники Pink сайт запись Этнография теория современный коллектив Имена jazz -funky ритуал трек современный танец перформанс welcome Интервью КИ Рекламная кампания Джефф Кунс реклама танцы мастер-класс театр дыхание фестиваль Open Look рождение здоровье контактная импровизация ханты музыка постмодерн сезон хореография норвегия танец аутентичное движение конкурс омск startup спектакль набор Киев сцендвижение приглашение искусство концерт терапия творчество Erotic jazz история Summary body коллаж знания международный конкурс город DanceAbility видео свадьба Боб Айзен скрипка Jazz-dance фото танцы в Стрежевом праздник младенец Мудрость Тела тело фотогалереи день рождения новости

Получай новые статьи на почту

Группа портала в Одноклассниках

Заработок без вложений

20 Апрель 2011

Дневник Мудрости вашего тела

Рубрика: Contact Improvisation. Метки: аутентичное движение, знания, теория, терапия

Даже если вы никогда не вели дневник, я настоятельно рекомендую начать вести дневник мудрости вашего тела. Сделать это несложно: возьмите красивую тетрадь, альбом или сядьте за клавиатуру компьютера. Я заполняю дневник каждые два месяца, поэтому я покупаю блок толстых недорогих записных книжек. Если у вас есть какие-либо трудности с письмом, вы можете записывать свои отчеты на аудионоситель. Не имеет значения, как вы будете делать это, важен сам акт. По мере того как вы читаете эти тексты, вносите в свой дневник ответы на вопросы и реакции на задания, которые вам предлагается в нескольких статьях, которые мы объединим общим названием «Эксперимент». Хранение таких записей разъяснит вам, на каком этапе вы находитесь в своем продвижении навстречу телу и навстречу пониманию и чувствительности. Так, делая своего рода инвентаризацию, вы постепенно осознаете то, что вы имеете и в чем нуждаетесь.

Ведите дневник мудрости вашего тела. Это подготовит вас к занятиям телесными техниками и поможет вам оценить результаты их влияния на вас, особенно если вы будете вносить свои отчеты через шесть месяцев, через год и через два года. Ваше возвращение к самому себе будет подобно встрече со старым другом. После того как вы исследовали одно из телесных направлений подходов (или более) в течение некоторого времени, возвратитесь назад и посмотрите, насколько изменились ваши отношения с телом, появились ли чувства легкости и комфорта и новые модели поведения. Если вы не заметите изменений, значит, вы еще не нашли методику, эффективную именно для вас, и вам стоит попробовать другую.

Вот несколько вопросов, с которых стоит начать:

Физические ощущения и энергетический уровень

Когда я чувствовал наибольший комфорт и удовлетворенность в своем теле? Где? С кем? В каких случаях мое тело становится источником удовольствия и радости? Когда я чувствовал неловкость в своем теле? Где? С кем? Как я чувствую себя сейчас? Расслаблен ли я, чувствую ли легкость и непринужденность? Я чувствую беспокойство? Чувствую, будто все мое тело повреждено? Где я чувствую боль или напряжение? Это сопровождает меня постоянно? Как долго это продолжается? Может, это перемещается с одной точки на другую по всему телу? Я ничего не чувствую? Мне жарко или холодно? Я был вял или активен в последнее время? Я утомлен или полон энергии? Я сплю полноценно или просыпаюсь истощенным? Хочется ли мне вздремнуть прямо сейчас? Насколько свободно или затруднено мое дыхание?

Эмоциональные ощущения

Нравится ли мне то, как я выгляжу? Что мне не нравится в себе? Спокойно ли я отношусь к взлетам и падениям в своей жизни? Я угнетен, агрессивен, беспокоен, тревожен или любопытен и счастлив? Часто ли у меня меняется настроение? Могу ли я свободно заплакать или закричать? А может, мне трудно это сделать? Я смеюсь нервно? Как часто я улыбаюсь? Как я чувствую себя в окружении других людей дома, на работе, в школе, в общественных местах?

Мечта жизни

О чем я мечтаю? Мои мечты изменяются со временем или остаются прежними? Я чего-то достиг? В моих мечтах есть место изменению тела?

Привычки

Я ем спокойно, тщательно пережевывая пищу, или хватаю что-нибудь на ходу? Может, я набиваю свой желудок, когда злюсь, утомлен или чувствую себя несчастным? Я полагаюсь на кофе и конфеты, когда мне нужно взбодриться? Что значит для меня алкоголь и как он действует на меня? Какие таблетки я принимаю? Каких изменений в своих привычках я хочу добиться: увеличения, уменьшения, полного устранения, добавления или замены?

К записи "Дневник Мудрости вашего тела" есть 1 комментарий

Елена \| 01 05 2011
	Очень необычно.Ощущения пришли после занятий тонатотерапиуй. Ответить

Оставить комментарий

(обязательно)

(дополнительно)

О СОВРЕМЕННОМ ТАНЦЕ И НЕ ТОЛЬКО…

Здравствуй посетитель моего блога! Меня зовут Владимир Супруненко. Я автор и владелец блога \"Человек танцующий\". Это блог о современном танце, но не только. Человек не может жить и существовать в рамках одного увлечения или профессии. Жизнь многообразна, поэтому и информация на блоге, я надеюсь, будет интересна широкому кругу читателей.