Подпишись на RSS

Комментарии
Присоединяйтесь к обсуждению
Метки
Метки записей
видео
Рекламная кампания
startup
Мудрость Тела
Ярославль
психология
Интервью
теория
Jazz-dance
музыка
свадьба
сцендвижение
дыхание
фотогалереи
ханты
джем-сейшн
аутентичное движение
спектакль
современный танец
jazz -funky
перформанс
омск
КИ
танцы
реклама
день рождения
Киев
audio
знания
история
Summary body
сезон
welcome
коллаж
контактная импровизация
DanceAbility
фестиваль
тело
приглашение
конкурс
мастер-класс
движение
современный
концерт
новости
Джефф Кунс
танцы в Стрежевом
внук
театр
Pink
норвегия
трек
коллектив
искусство
запись
школа
художники
ритуал
терапия
рождение
хореография
творчество
объявление
фото
постмодерн
Имена
Боб Айзен
праздник
конкурсы
премьера
международный конкурс
танец
здоровье
новый
младенец
Этнография
Erotic jazz
набор
Open Look
город
скрипка
сайт
Получай новые статьи на почту
Группа портала в Одноклассниках
Заработок без вложений
1 Май 2011
Уважение и любовь к своему телу
Вместо того, чтобы расходовать время, силы и деньги на попытки сделать из себя идеал, к которому убеждают нас стремиться средства массовой информации, вы можете проделать данные здесь три упражнения, чтобы научиться оценивать свою уникальность и начать проявлять уважение и любовь к своему телу.
- Разделите лист бумаги пополам, чтобы получилось две колонки, или сложите его в длину. На одной стороне перечислите двадцать особенностей, которые вы цените в своем теле: длинная шея, сильные плечи, густые волосы, хорошая система пищеварения, широкий таз, что облегчает роды, сильные руки, большая грудь, чтобы кормить ребенка, хорошее зрение, прекрасная координация, изящные пальцы и т. д. Если не можете справиться с двадцатью, напишите десять. Если и этого много, то напишите пять. И если затрудняетесь даже с пятью, напишите хотя бы две особенности, но не меньше. Сделав это, в другую колонку внесите только что-то одно, что вы не любите в своем теле. Взгляните на лист. И позвольте себе больше ценить тело, чем осуждать.
- Если вам трудно написать такой список, составьте позитивное утверждение о своем теле, даже если оно покажется странным, например, «я люблю свой живот». Затем записывайте каждое противоположное ему критическое утверждение, пока не истощите все негативные мысли. Сделав это, повторите позитивное утверждение и попытайтесь добавить к нему еще одно.
- Сидя или лежа, закройте глаза и внимательно мысленно просмотрите тело сверху вниз и снизу вверх. Нет ли части, которую вы проскочили слишком быстро? Есть ли что-нибудь, что вы отвергли и не допустили в образ тела? Есть ли область, которую вы не чувствуете, возможно, даже не знаете, что вы ее отвергли? Есть ли что-нибудь, что вы не любите и называете отвратительным или неприятным? Обратите внимание на эту область. Есть ли у нее отличительная особенность, цвет, звук, вид, температура, строение, плотность, напряжение или какие-нибудь иные ощущения? Теперь с каждым вдохом наполняйте сердце энергией из любого священного источника, в который верите; на каждом выдохе направляйте любовь из сердца в отвергнутую или нечувствительную область. Дышите, пока не заметите изменений. Чувствуете ли вы, что смягчились? Испытываете ли вы сострадание к себе? Изменились ли цвет, качество, образ или ощущения?
Все это поможет вам воспитать в себе уважение и любовь к своему телу.
Оставить комментарий
О СОВРЕМЕННОМ ТАНЦЕ И НЕ ТОЛЬКО…
Рубрики
Поиск информации по категориям
Архивы
Поиск информации по месяцам
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2015
- Февраль 2015
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Июль 2013
- Март 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Ноябрь 2011
- Сентябрь 2011
- Август 2011
- Июль 2011
- Июнь 2011
- Май 2011
- Апрель 2011
- Декабрь 2010
- Ноябрь 2010
- Сентябрь 2010
- Август 2010
- Июнь 2010
- Апрель 2010