Прояви уважение и любовь к своему родному телу

Подпишись на RSS

Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Приглашаем в наш Театр молодых танцоров!

3 Октябрь 2016 · Новости

ПРИГЛАШАЕМ В КОЛЛЕКТИВ! В начале 90-ых Театр Танца «КОЛЛАЖ» для жителей своего города стал первооткрывателем новых техник современного танца, таких как: джаз-танец, танец модерн и контактная импровизация. С начала творческой деятельности Театра (1988г.) прошло более 20 лет, но зритель по прежнему неоднозначно воспринимает творчество коллектива, удивляясь и поражаясь каждый раз неординарностью их творческих экспериментов. При […]

Проприоцепция и кинестезия

4 Май 2011 · Contact Improvisation

Органы чувства равновесия и положения в пространстве играют огромную роль в том, как мы движемся.

Перформанс 1

1 Июнь 2011 · Contact Improvisation

Начинаю публиковать серию перформансов показанных в разные годы.

Метки

Метки записей

коллаж реклама новости норвегия Джефф Кунс танец мастер-класс искусство здоровье приглашение город фотогалереи омск контактная импровизация школа музыка набор ритуал перформанс Pink танцы в Стрежевом творчество дыхание движение сайт Open Look Summary body сезон startup аутентичное движение международный конкурс Имена audio Киев welcome запись современный танец художники ханты фестиваль современный внук Ярославль тело Jazz-dance джем-сейшн Боб Айзен новый психология знания Мудрость Тела объявление сцендвижение скрипка история видео спектакль день рождения коллектив трек младенец Этнография конкурсы концерт свадьба конкурс праздник Интервью DanceAbility рождение jazz -funky постмодерн терапия теория хореография Erotic jazz танцы премьера Рекламная кампания КИ фото театр

Получай новые статьи на почту

Группа портала в Одноклассниках

Заработок без вложений

1 Май 2011

Уважение и любовь к своему телу

Рубрика: Contact Improvisation. Метки: аутентичное движение, психология, тело, терапия

Вместо того, чтобы расходовать время, силы и деньги на попытки сделать из себя идеал, к которому убеждают нас стремиться средства массовой информации, вы можете проделать данные здесь три упражнения, чтобы научиться оценивать свою уникальность и начать проявлять уважение и любовь к своему телу.

Разделите лист бумаги пополам, чтобы получилось две колонки, или сложите его в длину. На одной стороне перечислите двадцать особенностей, которые вы цените в своем теле: длинная шея, сильные плечи, густые волосы, хорошая система пищеварения, широкий таз, что облегчает роды, сильные руки, большая грудь, чтобы кормить ребенка, хорошее зрение, прекрасная координация, изящные пальцы и т. д. Если не можете справиться с двадцатью, напишите десять. Если и этого много, то напишите пять. И если затрудняетесь даже с пятью, напишите хотя бы две особенности, но не меньше. Сделав это, в другую колонку внесите только что-то одно, что вы не любите в своем теле. Взгляните на лист. И позвольте себе больше ценить тело, чем осуждать.
Если вам трудно написать такой список, составьте позитивное утверждение о своем теле, даже если оно покажется странным, например, «я люблю свой живот». Затем записывайте каждое противоположное ему критическое утверждение, пока не истощите все негативные мысли. Сделав это, повторите позитивное утверждение и попытайтесь добавить к нему еще одно.
Сидя или лежа, закройте глаза и внимательно мысленно просмотрите тело сверху вниз и снизу вверх. Нет ли части, которую вы проскочили слишком быстро? Есть ли что-нибудь, что вы отвергли и не допустили в образ тела? Есть ли область, которую вы не чувствуете, возможно, даже не знаете, что вы ее отвергли? Есть ли что-нибудь, что вы не любите и называете отвратительным или неприятным? Обратите внимание на эту область. Есть ли у нее отличительная особенность, цвет, звук, вид, температура, строение, плотность, напряжение или какие-нибудь иные ощущения? Теперь с каждым вдохом наполняйте сердце энергией из любого священного источника, в который верите; на каждом выдохе направляйте любовь из сердца в отвергнутую или нечувствительную область. Дышите, пока не заметите изменений. Чувствуете ли вы, что смягчились? Испытываете ли вы сострадание к себе? Изменились ли цвет, качество, образ или ощущения?

Все это поможет вам воспитать в себе уважение и любовь к своему телу.

Оставить комментарий

(обязательно)

(дополнительно)

О СОВРЕМЕННОМ ТАНЦЕ И НЕ ТОЛЬКО…

Здравствуй посетитель моего блога! Меня зовут Владимир Супруненко. Я автор и владелец блога \"Человек танцующий\". Это блог о современном танце, но не только. Человек не может жить и существовать в рамках одного увлечения или профессии. Жизнь многообразна, поэтому и информация на блоге, я надеюсь, будет интересна широкому кругу читателей.