ЧЕЛОВЕК ТАНЦУЮЩИЙ

Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Метки

запись startup объявление Erotic jazz конкурсы знания день рождения город сезон концерт ритуал КИ здоровье джем-сейшн Pink аутентичное движение танец видео Джефф Кунс Рекламная кампания музыка международный конкурс фестиваль тело Интервью ханты теория Summary body внук Ярославль Этнография welcome приглашение спектакль мастер-класс Open Look контактная импровизация танцы Мудрость Тела свадьба танцы в Стрежевом набор Имена рождение младенец хореография скрипка терапия премьера дыхание реклама праздник школа искусство jazz -funky творчество трек театр омск коллектив сцендвижение audio фото современный танец конкурс новости художники движение сайт история психология норвегия современный Киев Боб Айзен фотогалереи Jazz-dance новый постмодерн коллаж DanceAbility перформанс

Получай новые статьи на почту

Группа портала в Одноклассниках

Заработок без вложений

Уважение и любовь к своему телу

Вместо того, чтобы расходовать время, силы и деньги на попытки сделать из себя иде­ал, к которому убеждают нас стремиться средства массовой информации, вы можете проделать данные здесь три упражнения, чтобы научиться оценивать свою уникальность и начать проявлять уважение и любовь к  своему телу.

1. Разделите лист бумаги пополам, чтобы получилось две колонки, или сложите его в длину. На одной стороне перечислите двадцать особенностей, которые вы цени­те в своем теле: длинная шея, сильные плечи, густые волосы, хорошая система пище­варения, широкий таз, что облегчает роды, сильные руки, большая грудь, чтобы кор­мить ребенка, хорошее зрение, прекрасная координация, изящные пальцы и т. д. Ес­ли не можете справиться с двадцатью, напишите десять. Если и этого много, то напи­шите пять. И если затрудняетесь даже с пятью, напишите хотя бы две особенности, но не меньше. Сделав это, в другую колонку внесите только что-то одно, что вы не любите в своем теле. Взгляните на лист. И позвольте себе больше ценить тело, чем осуждать.
2. Если вам трудно написать такой список, составьте позитивное утверждение о своем теле, даже если оно покажется странным, например, «я люблю свой живот». За­тем записывайте каждое противоположное ему критическое утверждение, пока не истощите все негативные мысли. Сделав это, повторите позитивное утверждение и попытайтесь добавить к нему еще одно.
3. Сидя или лежа, закройте глаза и внимательно мысленно просмотрите тело сверху вниз и снизу вверх. Нет ли части, которую вы проскочили слишком быстро? Есть ли что-нибудь, что вы отвергли и не допустили в образ тела? Есть ли область, которую вы не чувствуете, возможно, даже не знаете, что вы ее отвергли? Есть ли что-нибудь, что вы не любите и называете отвратительным или неприятным? Обратите внимание на эту область. Есть ли у нее отличительная особенность, цвет, звук, вид, температура, строение, плотность, напряжение или какие-нибудь иные ощущения? Теперь с каждым вдохом наполняйте сердце энергией из любого священного источника, в который верите; на каждом выдохе направляйте любовь из сердца в отвергнутую или нечувствительную область. Дышите, пока не заметите изменений. Чувствуете ли вы, что смягчились? Испытываете ли вы сострадание к себе? Изменились ли цвет, качество, образ или ощущения?

Все это поможет вам воспитать в себе уважение и любовь к  своему телу.

Оставить комментарий

Рубрики

• Contact Improvisation
• Jazz-dance
• Modern-&-Contemporary
• Видео
• Имена
• Новости
• СМИ
• Сцендвижение
• Театр Танца «КОЛЛАЖ»
• Уроки

Архивы

• Октябрь 2016
• Сентябрь 2015
• Февраль 2015
• Октябрь 2014
• Сентябрь 2014
• Июль 2013
• Март 2013
• Февраль 2013
• Январь 2013
• Октябрь 2012
• Сентябрь 2012
• Август 2012
• Май 2012
• Апрель 2012
• Ноябрь 2011
• Сентябрь 2011
• Август 2011
• Июль 2011
• Июнь 2011
• Май 2011
• Апрель 2011
• Декабрь 2010
• Ноябрь 2010
• Сентябрь 2010
• Август 2010
• Июнь 2010
• Апрель 2010

Facebook

ФОТОКОЛЛЕКЦИИ

The Beatles

ИНСТАГРАМ

Моя лента на Twittere

Погода