Прояви уважение и любовь к своему родному телу

Подпишись на RSS

Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Приглашаем в наш Театр молодых танцоров!

3 Октябрь 2016 · Новости

ПРИГЛАШАЕМ В КОЛЛЕКТИВ! В начале 90-ых Театр Танца «КОЛЛАЖ» для жителей своего города стал первооткрывателем новых техник современного танца, таких как: джаз-танец, танец модерн и контактная импровизация. С начала творческой деятельности Театра (1988г.) прошло более 20 лет, но зритель по прежнему неоднозначно воспринимает творчество коллектива, удивляясь и поражаясь каждый раз неординарностью их творческих экспериментов. При […]

Где вы ощущаете гнев, страх, горе, любовь?

30 Апрель 2011 · Contact Improvisation

Как вы узнаете, что вам хорошо, больно, скучно или страшно? Как вы узнаете, что доверяете или не доверяете кому-то? Как вы узнаете, что вы счастливы или печальны? Вспомните, когда вы последний раз плакали от смеха и последний раз горько рыдали. В обеих ситуациях слезы текли из глаз, но разве вы не знали, что это разные […]

Посланцы ADF

3 Июнь 2011 · Modern-&-Contemporary

Видео импровизационного танца Линн Джексон и Гаса Соломона на заключительном вечере мастерских ADF.

Метки

Метки записей

audio сцендвижение welcome внук хореография реклама скрипка Ярославль трек КИ запись танцы Киев приглашение терапия норвегия Джефф Кунс спектакль танцы в Стрежевом постмодерн ханты Боб Айзен Jazz-dance премьера видео startup город Pink младенец Этнография jazz -funky фотогалереи творчество концерт рождение DanceAbility перформанс танец современный фестиваль Open Look омск театр дыхание искусство Summary body коллаж коллектив теория конкурсы художники Мудрость Тела Erotic jazz аутентичное движение конкурс объявление контактная импровизация школа Имена сайт современный танец здоровье международный конкурс тело знания психология новый праздник Интервью новости музыка Рекламная кампания мастер-класс сезон история ритуал движение день рождения фото свадьба джем-сейшн набор

Получай новые статьи на почту

Группа портала в Одноклассниках

Заработок без вложений

1 Май 2011

Уважение и любовь к своему телу

Рубрика: Contact Improvisation. Метки: аутентичное движение, психология, тело, терапия

Вместо того, чтобы расходовать время, силы и деньги на попытки сделать из себя идеал, к которому убеждают нас стремиться средства массовой информации, вы можете проделать данные здесь три упражнения, чтобы научиться оценивать свою уникальность и начать проявлять уважение и любовь к своему телу.

Разделите лист бумаги пополам, чтобы получилось две колонки, или сложите его в длину. На одной стороне перечислите двадцать особенностей, которые вы цените в своем теле: длинная шея, сильные плечи, густые волосы, хорошая система пищеварения, широкий таз, что облегчает роды, сильные руки, большая грудь, чтобы кормить ребенка, хорошее зрение, прекрасная координация, изящные пальцы и т. д. Если не можете справиться с двадцатью, напишите десять. Если и этого много, то напишите пять. И если затрудняетесь даже с пятью, напишите хотя бы две особенности, но не меньше. Сделав это, в другую колонку внесите только что-то одно, что вы не любите в своем теле. Взгляните на лист. И позвольте себе больше ценить тело, чем осуждать.
Если вам трудно написать такой список, составьте позитивное утверждение о своем теле, даже если оно покажется странным, например, «я люблю свой живот». Затем записывайте каждое противоположное ему критическое утверждение, пока не истощите все негативные мысли. Сделав это, повторите позитивное утверждение и попытайтесь добавить к нему еще одно.
Сидя или лежа, закройте глаза и внимательно мысленно просмотрите тело сверху вниз и снизу вверх. Нет ли части, которую вы проскочили слишком быстро? Есть ли что-нибудь, что вы отвергли и не допустили в образ тела? Есть ли область, которую вы не чувствуете, возможно, даже не знаете, что вы ее отвергли? Есть ли что-нибудь, что вы не любите и называете отвратительным или неприятным? Обратите внимание на эту область. Есть ли у нее отличительная особенность, цвет, звук, вид, температура, строение, плотность, напряжение или какие-нибудь иные ощущения? Теперь с каждым вдохом наполняйте сердце энергией из любого священного источника, в который верите; на каждом выдохе направляйте любовь из сердца в отвергнутую или нечувствительную область. Дышите, пока не заметите изменений. Чувствуете ли вы, что смягчились? Испытываете ли вы сострадание к себе? Изменились ли цвет, качество, образ или ощущения?

Все это поможет вам воспитать в себе уважение и любовь к своему телу.

Оставить комментарий

(обязательно)

(дополнительно)

О СОВРЕМЕННОМ ТАНЦЕ И НЕ ТОЛЬКО…

Здравствуй посетитель моего блога! Меня зовут Владимир Супруненко. Я автор и владелец блога \"Человек танцующий\". Это блог о современном танце, но не только. Человек не может жить и существовать в рамках одного увлечения или профессии. Жизнь многообразна, поэтому и информация на блоге, я надеюсь, будет интересна широкому кругу читателей.