ЧЕЛОВЕК ТАНЦУЮЩИЙ

Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Метки

театр спектакль audio Summary body конкурсы международный конкурс концерт хореография Этнография набор Интервью трек КИ сезон фестиваль танец движение объявление творчество здоровье Open Look новости день рождения Боб Айзен джем-сейшн история фотогалереи современный танец коллектив конкурс музыка приглашение свадьба ханты jazz -funky омск мастер-класс ритуал запись Ярославль рождение новый контактная импровизация терапия Мудрость Тела Имена дыхание Киев тело реклама знания школа Рекламная кампания современный сцендвижение психология норвегия перформанс сайт искусство премьера внук постмодерн младенец аутентичное движение Pink праздник Erotic jazz коллаж скрипка welcome Джефф Кунс теория видео startup DanceAbility художники танцы город Jazz-dance танцы в Стрежевом фото

Получай новые статьи на почту

Группа портала в Одноклассниках

Заработок без вложений

Уважение и любовь к своему телу

Вместо того, чтобы расходовать время, силы и деньги на попытки сделать из себя иде­ал, к которому убеждают нас стремиться средства массовой информации, вы можете проделать данные здесь три упражнения, чтобы научиться оценивать свою уникальность и начать проявлять уважение и любовь к  своему телу.

1. Разделите лист бумаги пополам, чтобы получилось две колонки, или сложите его в длину. На одной стороне перечислите двадцать особенностей, которые вы цени­те в своем теле: длинная шея, сильные плечи, густые волосы, хорошая система пище­варения, широкий таз, что облегчает роды, сильные руки, большая грудь, чтобы кор­мить ребенка, хорошее зрение, прекрасная координация, изящные пальцы и т. д. Ес­ли не можете справиться с двадцатью, напишите десять. Если и этого много, то напи­шите пять. И если затрудняетесь даже с пятью, напишите хотя бы две особенности, но не меньше. Сделав это, в другую колонку внесите только что-то одно, что вы не любите в своем теле. Взгляните на лист. И позвольте себе больше ценить тело, чем осуждать.
2. Если вам трудно написать такой список, составьте позитивное утверждение о своем теле, даже если оно покажется странным, например, «я люблю свой живот». За­тем записывайте каждое противоположное ему критическое утверждение, пока не истощите все негативные мысли. Сделав это, повторите позитивное утверждение и попытайтесь добавить к нему еще одно.
3. Сидя или лежа, закройте глаза и внимательно мысленно просмотрите тело сверху вниз и снизу вверх. Нет ли части, которую вы проскочили слишком быстро? Есть ли что-нибудь, что вы отвергли и не допустили в образ тела? Есть ли область, которую вы не чувствуете, возможно, даже не знаете, что вы ее отвергли? Есть ли что-нибудь, что вы не любите и называете отвратительным или неприятным? Обратите внимание на эту область. Есть ли у нее отличительная особенность, цвет, звук, вид, температура, строение, плотность, напряжение или какие-нибудь иные ощущения? Теперь с каждым вдохом наполняйте сердце энергией из любого священного источника, в который верите; на каждом выдохе направляйте любовь из сердца в отвергнутую или нечувствительную область. Дышите, пока не заметите изменений. Чувствуете ли вы, что смягчились? Испытываете ли вы сострадание к себе? Изменились ли цвет, качество, образ или ощущения?

Все это поможет вам воспитать в себе уважение и любовь к  своему телу.

Оставить комментарий

Рубрики

• Contact Improvisation
• Jazz-dance
• Modern-&-Contemporary
• Видео
• Имена
• Новости
• СМИ
• Сцендвижение
• Театр Танца «КОЛЛАЖ»
• Уроки

Архивы

• Октябрь 2016
• Сентябрь 2015
• Февраль 2015
• Октябрь 2014
• Сентябрь 2014
• Июль 2013
• Март 2013
• Февраль 2013
• Январь 2013
• Октябрь 2012
• Сентябрь 2012
• Август 2012
• Май 2012
• Апрель 2012
• Ноябрь 2011
• Сентябрь 2011
• Август 2011
• Июль 2011
• Июнь 2011
• Май 2011
• Апрель 2011
• Декабрь 2010
• Ноябрь 2010
• Сентябрь 2010
• Август 2010
• Июнь 2010
• Апрель 2010

Facebook

ФОТОКОЛЛЕКЦИИ

The Beatles

ИНСТАГРАМ

Моя лента на Twittere

Погода