Тело и его Мудрость как источник информации о вашем теле.

Подпишись на RSS

Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Приглашаем в наш Театр молодых танцоров!

3 Октябрь 2016 · Новости

ПРИГЛАШАЕМ В КОЛЛЕКТИВ! В начале 90-ых Театр Танца «КОЛЛАЖ» для жителей своего города стал первооткрывателем новых техник современного танца, таких как: джаз-танец, танец модерн и контактная импровизация. С начала творческой деятельности Театра (1988г.) прошло более 20 лет, но зритель по прежнему неоднозначно воспринимает творчество коллектива, удивляясь и поражаясь каждый раз неординарностью их творческих экспериментов. При […]

Мари Уайтхауз

12 Май 2011 · Имена

Мари Уайтхауз (1911—1979). Уайтхауз, как и Эспенак, училась в известной балетной школе у Вигман в Дрездене. Затем она осваивала технику Грэхэм. Много лет Уайтхауз была профессиональной танцовщицей в стиле free dance — свободный танец — и занималась педагогической деятельностью. Первый контакт с танцевальной терапией произошел у нее тогда, когда она прочитала статью о работе с […]

Тело — источник информации

2 Май 2011 · Contact Improvisation

Сидя перед Мудростью Тела, задайте общие или конкретные вопросы о себе.

Метки

Метки записей

внук КИ Pink конкурс скрипка фестиваль джем-сейшн международный конкурс искусство норвегия сайт jazz -funky ритуал Джефф Кунс welcome Боб Айзен здоровье Имена театр история новый Киев сцендвижение постмодерн свадьба Open Look ханты спектакль объявление современный перформанс школа знания коллаж DanceAbility танцы в Стрежевом Summary body тело современный танец Jazz-dance психология танцы Erotic jazz танец праздник Рекламная кампания Ярославль конкурсы премьера запись омск день рождения город хореография startup набор Мудрость Тела audio теория музыка Интервью рождение контактная импровизация трек сезон художники младенец аутентичное движение Этнография концерт фото приглашение мастер-класс видео творчество движение терапия фотогалереи коллектив реклама дыхание новости

Получай новые статьи на почту

Группа портала в Одноклассниках

Заработок без вложений

2 Май 2011

Тело — источник информации

Рубрика: Contact Improvisation. Метки: дыхание, запись, здоровье, Мудрость Тела, психология, тело, терапия

Вы можете попросить кого-нибудь читать вам эти указания или записать на пленку и затем прослушать.

Сядьте удобно или лягте. Закройте глаза. Начните расслаблять тело от пальцев ног до макушки головы. Вдыхайте глубоко и с удовольствием, выдыхайте легко и медленно. При вдохе почувствуйте, что расширяются живот и грудь. При выдохе чувствуйте, как из вас уходит напряжение. Сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы прочувствовать ощущения полноты и пустоты. Затем, после глубокого вдоха, сфокусируйте внимание на ступнях. На выдохе представьте, что воздух доходит прямо до них. Как мягкий тропический бриз, он ласкает и смягчает все, чего касается. Продолжайте так же работать с дыханием и перемещайтесь по телу, пока не охватите все его части. Если вы подошли к голове, но еще не полностью расслаблены, повторите заново всю последовательность, начиная со ступней. Как только вы расслабитесь, представьте себе, что вы на горе и готовы спуститься. Вы заметили тропинку. Идите по ней. Она идет по спирали вниз, по кругу и вниз. Будьте осторожны при ходьбе, не поскользнитесь и не споткнитесь о камни и корни. Пусть это займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы найти свой путь с горы.

Когда вы дошли до подножия, тропинка стала виться по лесу, окружающему гору. Вы не прошли и нескольких шагов, как увидели большой выступающий камень. Рядом плещется источник. Подойдя ближе, вы видите, что это пещера в горе, откуда вы только что спустились. Входите в пещеру. Не нужно ничего бояться. Здесь много воздуха, так что легко можно дышать и оставаться расслабленным. Вы видите дорогу, поскольку вдоль стен пещеры горят свечи. Их свет приводит вас к существу, сидящему в самом конце пещерны. Вы садитесь напротив этого мудрого существа и вежливо кланяетесь, чтобы выказать свое уважение. Представьте ее (его, это) себе отчетливо, ведь это Мудрость Тела. Она знает все самое важное о вас. Мудрость Тела это источник доступа к бесчисленному количеству информации о вашем теле — его здоровье и потребностях.

Будьте почтительны, но не робки. Это ваша возможность узнать, что может вам помочь. Сидя перед Мудростью Тела, задайте общие или конкретные вопросы о себе. Ждите терпеливо, на все придут ответы. Они могут быть в словах или образах, или вы почувствуете их как ощущения в теле. Только оставаясь расслабленным и восприимчивым, вы сможете их заметить. Пусть это займет столько времени, сколько нужно. Задайте столько вопросов, сколько нужно.

Когда вы получили все, что можете использовать в данное время, поклонитесь снова с благодарностью и покиньте Мудрость Тела. Выходите из пещеры и идите через лес, пока не придете к поляне. Затем постепенно пошевелите пальцами ног и рук, слегка потянитесь и медленно откройте глаза. Теперь применение переданной для вашего блага информации зависит от вас.

К записи "Тело — источник информации" оставлено 2 коммент.

Татьяна Старкова \| 08 05 2011
	Интересно, надо попробовать Ответить

Елена \| 13 08 2011
	Надо попробывать Ответить

Оставить комментарий

(обязательно)

(дополнительно)

О СОВРЕМЕННОМ ТАНЦЕ И НЕ ТОЛЬКО…

Здравствуй посетитель моего блога! Меня зовут Владимир Супруненко. Я автор и владелец блога \"Человек танцующий\". Это блог о современном танце, но не только. Человек не может жить и существовать в рамках одного увлечения или профессии. Жизнь многообразна, поэтому и информация на блоге, я надеюсь, будет интересна широкому кругу читателей.