Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Комментарии
Приглашаем в наш Театр молодых танцоров!
ПРИГЛАШАЕМ В КОЛЛЕКТИВ! В начале 90-ых Театр Танца «КОЛЛАЖ» для жителей своего города стал первооткрывателем новых техник современного танца, таких как: джаз-танец, танец модерн и контактная импровизация. С начала творческой деятельности Театра (1988г.) прошло более 20 лет, но зритель по прежнему неоднозначно воспринимает творчество коллектива, удивляясь и поражаясь каждый раз неординарностью их творческих экспериментов. При […]
4 базовых механизма ИТДТ. Механизм 2
Переобучение Если нарушения обусловлены проблемами и пропущенными (диссоциированными) стадиями развития в прошлом или остановкой развития в настоящем, то переобучение является адекватным механизмом восстановления непрерывности и целостности развития. Оно может выступать в нескольких ипостасях. 1. Перестраивание и трансформация дисфункциональных паттернов движения и взаимодействия. Контроль и невыраженные чувства создают участки остаточного, хронического напряжения, происходит сбой циклического чередования […]
К нам едет Боб Айзен
12 октября, в пятницу, к нам в Театр Танцевального Пространства «КОЛЛАЖ» приезжает американский танцор, перформер Боб Айзен, с которым мы вели переговоры с прошлого года. Путешествуя по России, в городах далеких от сибирской глубинки, Боб был наслышан от разных танцевальных людей о нашем Театре. Ему о нас рассказывали в Москве и С-Петербурге, Омске и Екатеринбурге. […]
Метки
Получай новые статьи на почту
Группа портала в Одноклассниках
Заработок без вложений
Наблюдение за дыханием
Остановитесь на мгновение и заметьте, как вы дышите: часто или медленно, глубоко или поверхностно. Не пытайтесь ничего менять. Просто наблюдайте, как воздух входит в ноздри, наполняет легкие, расширяет грудную клетку. Заметьте, как расширяется или поднимается на вдохе живот. Затем на выдохе почувствуйте, как живот опадает и грудь опускается.
Холодный или теплый воздух поступает в ноздри? Когда выдыхаемый воздух касается области над верхней губой, он холодный или теплый? Вы вдыхаете и выдыхаете через обе ноздри или по очереди? После нескольких вдохов-выдохов обратите внимание, был ли каждый из них легче предыдущего или давался с большим трудом? Как вы себя чувствуете — спокойнее или возбужденнее? Участилось или замедлилось сердцебиение?
Любой эмоциональный отклик немедленно отражается на дыхании. Простое сознавание дыхания уже изменяет его, без активного намерения или усилия. Простого наблюдения естественных функций достаточно, чтобы воссоединиться с телом и его желанием делать что-то, если дать ему возможность. Чтобы попробовать проделать то же с гневом смотри статью «Изменить настроение с помощью тела».
К записи "Наблюдение за дыханием" оставлено 2 коммент.
Оставить комментарий
Здравствуй посетитель моего блога!
Меня зовут Владимир Супруненко. Я автор и владелец блога \"Человек танцующий\". Это блог о современном танце, но не только. Человек не может жить и существовать в рамках одного увлечения или профессии. Жизнь многообразна, поэтому и информация на блоге, я надеюсь, будет интересна широкому кругу читателей. Видео
Рубрики
Архивы
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2015
- Февраль 2015
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Июль 2013
- Март 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Ноябрь 2011
- Сентябрь 2011
- Август 2011
- Июль 2011
- Июнь 2011
- Май 2011
- Апрель 2011
- Декабрь 2010
- Ноябрь 2010
- Сентябрь 2010
- Август 2010
- Июнь 2010
- Апрель 2010
ФОТОКОЛЛЕКЦИИ
The Beatles
ИНСТАГРАМ
Моя лента на Twittere
Погода
Владимир, очень интересная статья, ведь дыхание — это наша жизнь, конечно, иногда обращаешь внимание на его частоту и глубину, но не до таких мельчайших подробностей, теперь буду чаще прислушиваться к своему дыханию и соответственно к желаниям тела.
подышим вместе!