Как завести регулярный дневник мудрости своего любимого тела

Подпишись на RSS

Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Приглашаем в наш Театр молодых танцоров!

3 Октябрь 2016 · Новости

ПРИГЛАШАЕМ В КОЛЛЕКТИВ! В начале 90-ых Театр Танца «КОЛЛАЖ» для жителей своего города стал первооткрывателем новых техник современного танца, таких как: джаз-танец, танец модерн и контактная импровизация. С начала творческой деятельности Театра (1988г.) прошло более 20 лет, но зритель по прежнему неоднозначно воспринимает творчество коллектива, удивляясь и поражаясь каждый раз неординарностью их творческих экспериментов. При […]

Культурные идеалы

24 Апрель 2011 · Contact Improvisation

Культурные идеалы, традиции отношения к своему телу разных народов вв исторической перспективе.

Видео обзор

18 Май 2011 · Театр Танца «КОЛЛАЖ»

Видео обзор кратко расскажет вам об участниках фестиваля-конкурса «Я выбираю жизнь»

Метки

Метки записей

танцы в Стрежевом творчество музыка аутентичное движение тело теория Рекламная кампания новости Боб Айзен театр сезон набор welcome младенец запись Erotic jazz Мудрость Тела Имена Киев конкурс спектакль фестиваль фотогалереи психология перформанс свадьба джем-сейшн Summary body международный конкурс современный танец танцы история школа мастер-класс Open Look современный видео омск постмодерн танец Джефф Кунс художники знания день рождения искусство DanceAbility ритуал контактная импровизация реклама хореография коллектив здоровье движение город сцендвижение ханты норвегия Pink сайт скрипка audio Jazz-dance фото приглашение конкурсы дыхание трек концерт терапия Интервью внук коллаж Ярославль объявление Этнография jazz -funky КИ новый рождение startup праздник премьера

Получай новые статьи на почту

Группа портала в Одноклассниках

Заработок без вложений

20 Апрель 2011

Дневник Мудрости вашего тела

Рубрика: Contact Improvisation. Метки: аутентичное движение, знания, теория, терапия

Даже если вы никогда не вели дневник, я настоятельно рекомендую начать вести дневник мудрости вашего тела. Сделать это несложно: возьмите красивую тетрадь, альбом или сядьте за клавиатуру компьютера. Я заполняю дневник каждые два месяца, поэтому я покупаю блок толстых недорогих записных книжек. Если у вас есть какие-либо трудности с письмом, вы можете записывать свои отчеты на аудионоситель. Не имеет значения, как вы будете делать это, важен сам акт. По мере того как вы читаете эти тексты, вносите в свой дневник ответы на вопросы и реакции на задания, которые вам предлагается в нескольких статьях, которые мы объединим общим названием «Эксперимент». Хранение таких записей разъяснит вам, на каком этапе вы находитесь в своем продвижении навстречу телу и навстречу пониманию и чувствительности. Так, делая своего рода инвентаризацию, вы постепенно осознаете то, что вы имеете и в чем нуждаетесь.

Ведите дневник мудрости вашего тела. Это подготовит вас к занятиям телесными техниками и поможет вам оценить результаты их влияния на вас, особенно если вы будете вносить свои отчеты через шесть месяцев, через год и через два года. Ваше возвращение к самому себе будет подобно встрече со старым другом. После того как вы исследовали одно из телесных направлений подходов (или более) в течение некоторого времени, возвратитесь назад и посмотрите, насколько изменились ваши отношения с телом, появились ли чувства легкости и комфорта и новые модели поведения. Если вы не заметите изменений, значит, вы еще не нашли методику, эффективную именно для вас, и вам стоит попробовать другую.

Вот несколько вопросов, с которых стоит начать:

Физические ощущения и энергетический уровень

Когда я чувствовал наибольший комфорт и удовлетворенность в своем теле? Где? С кем? В каких случаях мое тело становится источником удовольствия и радости? Когда я чувствовал неловкость в своем теле? Где? С кем? Как я чувствую себя сейчас? Расслаблен ли я, чувствую ли легкость и непринужденность? Я чувствую беспокойство? Чувствую, будто все мое тело повреждено? Где я чувствую боль или напряжение? Это сопровождает меня постоянно? Как долго это продолжается? Может, это перемещается с одной точки на другую по всему телу? Я ничего не чувствую? Мне жарко или холодно? Я был вял или активен в последнее время? Я утомлен или полон энергии? Я сплю полноценно или просыпаюсь истощенным? Хочется ли мне вздремнуть прямо сейчас? Насколько свободно или затруднено мое дыхание?

Эмоциональные ощущения

Нравится ли мне то, как я выгляжу? Что мне не нравится в себе? Спокойно ли я отношусь к взлетам и падениям в своей жизни? Я угнетен, агрессивен, беспокоен, тревожен или любопытен и счастлив? Часто ли у меня меняется настроение? Могу ли я свободно заплакать или закричать? А может, мне трудно это сделать? Я смеюсь нервно? Как часто я улыбаюсь? Как я чувствую себя в окружении других людей дома, на работе, в школе, в общественных местах?

Мечта жизни

О чем я мечтаю? Мои мечты изменяются со временем или остаются прежними? Я чего-то достиг? В моих мечтах есть место изменению тела?

Привычки

Я ем спокойно, тщательно пережевывая пищу, или хватаю что-нибудь на ходу? Может, я набиваю свой желудок, когда злюсь, утомлен или чувствую себя несчастным? Я полагаюсь на кофе и конфеты, когда мне нужно взбодриться? Что значит для меня алкоголь и как он действует на меня? Какие таблетки я принимаю? Каких изменений в своих привычках я хочу добиться: увеличения, уменьшения, полного устранения, добавления или замены?

К записи "Дневник Мудрости вашего тела" есть 1 комментарий

Елена \| 01 05 2011
	Очень необычно.Ощущения пришли после занятий тонатотерапиуй. Ответить

Оставить комментарий

(обязательно)

(дополнительно)

О СОВРЕМЕННОМ ТАНЦЕ И НЕ ТОЛЬКО…

Здравствуй посетитель моего блога! Меня зовут Владимир Супруненко. Я автор и владелец блога \"Человек танцующий\". Это блог о современном танце, но не только. Человек не может жить и существовать в рамках одного увлечения или профессии. Жизнь многообразна, поэтому и информация на блоге, я надеюсь, будет интересна широкому кругу читателей.